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nba比分最低:紫薯糯米粥的做法

2018-10-31 來源:網絡

虎扑nba比分直播 www.021840.live 紫薯糯米粥菜譜實物圖

功效:增強體質、健脾胃、緩解尿頻、適合嬰兒、強身健體、防癌、潤腸通便、抵抗力、減肥

糯米營養豐富,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗的功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。其中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,紫薯營養豐富具有特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。紫薯在抗癌蔬菜中名列榜首。用紫薯和糯米一起煮的粥,營養豐富且易消化吸收。

主要材料:糯米1量杯、大米1量杯、紫薯2塊、紅棗6顆


紫薯糯米粥做法步驟:

1.大米和糯米混合在一起淘洗干凈浸泡半小時

2.紫薯洗凈放入鍋中蒸熟

3.將兩種米倒入鍋中

4.加入洗凈的紅棗

5.加入洗凈的紅棗

6.紫薯去皮切小塊

7.倒入粥鍋中再煮兩分鐘即可

紫薯糯米粥成品實景圖:

紫薯糯米粥成品圖紫薯糯米粥成品圖紫薯糯米粥成品圖紫薯糯米粥成品圖

紫薯糯米粥烹飪技巧:

紫薯先蒸好再入鍋中可以最大限度的保持紫薯甜糯的口感,如果嫌麻煩將紫薯放入與粥一起熬也是可以的。

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